男生练肌肉一般可以增强体质，但是需要长期坚持。
如果患者平时不注意合理饮食，经常吃油脂含量偏高的食物或缺乏运动锻炼，可能会导致身体肥胖，从而影响到个人的美观。而适当进行体育锻炼能够促进体内脂肪燃烧，并且还能够增加肌肉量，在一定程度上也能够达到强身健体的效果。因此，男生练肌肉通常是可以增强体质的。但是在日常生活中要避免过度锻炼，以免对身体健康造成不利的影响。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。另外还要养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，因为长时间熬夜以后容易导致自身免疫力下降，甚至还会诱发各种疾病。
