临床上一般不存在冻着了嗓子疼怎么办最简单的方法的说法，嗓子一般是指咽喉，冻着了咽喉疼可以通过喝温水、调节室内温度、饮食调理、服用药物、雾化治疗等方式进行缓解。
1、喝温水
患者冻着了咽喉疼，可能是由于天气过于寒冷，没有做好保暖工作，导致咽喉部位受到冷空气的刺激，从而出现咽喉疼的症状。患者可以适当喝温水，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、调节室内温度
患者出现上述症状，可能是由于室内温度过低，导致咽喉部位受到冷空气的刺激，从而出现咽喉疼的现象。建议患者可以适当调节室内温度，保持在20度到22度之间，有利于改善症状。
3、饮食调理
出现上述症状，建议患者注意饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重病情。患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有利于促进病情恢复。
4、服用药物
如果患者不注意保暖，导致身体受凉，可能会引起感冒的情况，可能会出现咽喉疼痛、咳嗽、流鼻涕等症状。患者可以在医生指导下服用感冒灵胶囊、风寒感冒颗粒等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。
5、雾化治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过雾化吸入的方式进行治疗，常用的药物有吸入用布地奈德混悬液、硫酸特布他林雾化吸入用溶液等，有利于病情的恢复。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，外出时及时增加衣物，以免加重症状。患者平时可以根据自身情况适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于增强自身体质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
