爱睡觉的好处是可以促进身体的恢复、缓解疲劳等。但是也要注意适度休息，避免过度劳累。
1.促进身体的恢复：睡眠是人体重要的生理功能之一，在睡眠的过程中可以促进体内多巴胺的分泌，从而改善心情抑郁的情况，并且还能够使大脑得到充分地休息，对于身体健康有一定的帮助作用。如果平时压力比较大或者过于紧张，则可以通过适当睡觉的方式进行缓解，有利于身体健康。
2.缓解疲劳：在经过一整天的工作和学习之后，可能会出现精神不振的现象，此时适当地躺在床上睡上一觉，也能够达到缓解疲劳的作用。但是如果长期睡眠时间过长，则有可能会引起肥胖、高血压等疾病的发生，所以患者还需要控制好自己的睡眠时间。
3.保护肝脏：由于肝脏属于比较重要的器官，在中医方面具有藏魂护魄的功效，适当的睡觉也可以起到保护肝脏的作用。
4.增强记忆力：因为在睡觉的时候大脑会处于放松的状态，而且还会产生比较多的生长激素，这样就能够促进细胞的新陈代谢以及修复，从而使大脑保持在一个良好的状态，同时还能够提高思维敏捷度，有助于增强记忆力。
5.延缓衰老：因为睡觉时大脑会释放出一种叫做内啡肽的物质，这种物质不仅可以使人感到愉悦，而且还具有抗衰老的效果，所以适当睡觉还可以让人看起来更加年轻漂亮。
虽然爱睡觉有很多好处，但是在享受睡觉带来的乐趣的同时，还要注意不要长时间熬夜，以免影响到正常的生活和工作。
