跑步一般可以通过增强体质、调整饮食结构、保持良好的生活习惯、适当运动、服用药物等方式来提高免疫力。
1.增强体质：如果患者平时不注意锻炼身体，可能会导致自身的抵抗力下降，在一定程度上也会降低自身免疫力。此时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。
2.调整饮食结构：在日常生活中，还要合理调整饮食习惯，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助提高免疫力的效果。
3.保持良好的生活习惯：在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外，也要保持积极乐观的心态，避免频繁生气，以免影响到身体健康。
4.适当运动：在日常生活中，可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如瑜伽、游泳、骑行等，能够加快机体的新陈代谢，对提高身体素质有一定的帮助作用。
5.服用药物：如果患者的免疫力比较低，并且出现了反复感冒的情况，可以在医生指导下服用玉屏风颗粒、黄芪精口服液等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
除此之外，建议患者在日常生活中要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还需注意保持规律作息，避免过度劳累。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
