一般情况下，成年人一天补锌建议不超过15毫克，12岁以下的儿童一天补锌建议不超过5毫克，12岁以上的儿童和孕妇建议每天补锌的量不超过15毫克。锌是人体必需的微量元素之一，具有促进生长发育、改善味觉、增进免疫力等作用。
锌元素在人体内的含量较少，一般通过饮食摄入即可满足机体的需求，不需要额外补充。但如果出现偏食、厌食、异食癖等情况，可能是机体缺锌所致，可以适当进行补锌。一般情况下，成年人一天补锌建议不超过15毫克，如果过量补锌，可能会导致机体出现锌中毒的情况，表现为腹泻、恶心、呕吐等症状。12岁以下的儿童建议不超过5毫克，因为12岁以下的儿童处于生长发育的关键时期，对锌的需求量较大，如果过量补锌，可能会导致体内锌元素过剩，从而出现食欲减退、皮肤瘙痒、脱发等症状。
需要注意的是，补锌应在医生的指导下进行，患者不可自行盲目补锌，以免出现锌中毒的情况。如果患者出现锌中毒的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含锌的食物，如猪肝、鸡蛋黄、瘦牛肉等。
