低聚果糖是水溶性膳食纤维，属于一种有益菌的生长因子和肠内双歧杆菌增殖剂。低聚果糖本身不被人体吸收，在肠道中能促进乳酸菌、双歧杆菌等益生菌大量繁殖，并抑制有害细菌生长繁殖，从而起到调节胃肠道功能的作用。
一、功效与作用
1.改善便秘：低聚果糖可以增加粪便容积，刺激结肠蠕动，使排便顺畅，缓解便秘症状。
2.辅助降低血糖：低聚果糖可调整胆固醇及血脂代谢，使其处于正常状态，因此对于糖尿病患者有辅助治疗的效果。
3.预防龋齿：低聚果糖对口腔中的致龋细菌有一定的抑制作用，同时还可以促进体内钙质吸收，有助于牙齿健康。
4.辅助减肥：低聚果糖能够增强饱腹感，减少其他热量摄入，还可促进肠道蠕动，有利于食物消化，避免脂肪堆积而引起肥胖。
5.改善肠道环境：低聚果糖进入肠道后会被肠道内的细菌分解为短链低聚糖，如乳酸、醋酸等，这些物质均具有一定的抗菌活性，且不会被机体所吸收，可以在一定程度上维持肠道微生态平衡，提高免疫力。
二、副作用
部分人群在服用低聚果糖时可能会出现腹部不适的情况，比如轻微胀气、排气增多等，一般停止服药以后会逐渐恢复，无需过于担心。
三、禁忌症
低聚果糖仅作为保健食品使用，不能代替药物，如果存在胃肠疾病者应遵医嘱用药。此外，过敏体质的人群要谨慎服用此产品，以免诱发不良反应。另外孕妇以及哺乳期妇女应在医生指导下规范使用。
