五十多岁的女人一般可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物等，一般能使身体年轻些。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，女人五十多岁身体机能下降，容易出现乏力、疲劳等症状，此时可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于保持精力充沛，使身体保持健康状态。
2、富含维生素的食物
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机化合物，女人五十多岁容易出现皮肤干燥、记忆力下降等情况，此时可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤水分。
3、富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，还可以减少脂肪的吸收，女人五十多岁可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、芹菜等，有助于保持身材。
4、富含钙元素的食物
女人五十多岁容易出现骨质疏松的情况，此时可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
5、富含铁元素的食物
女人五十多岁容易出现贫血的情况，此时可以多吃富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜、木耳等，可以补充身体所需要的铁元素，在一定程度上还可以预防贫血。
除此之外，建议平时要注意保持良好的心态，避免情绪激动。同时也要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
