中老年人免疫力低时适量食用蛋白粉是有一定用处的。但若长期大量进食，则可能会增加胃肠道负担。
蛋白粉是一种营养补充剂，含有高质量蛋白质、必需氨基酸和多种维生素等成分，可以为人体提供所需的营养物质，并且还可以促进机体免疫球蛋白的合成，在一定程度上能够增强身体的抵抗力。因此，对于存在免疫力下降的情况的中老年人适当摄入一些蛋白粉通常是有一定作用的。
但由于蛋白粉中含有较多的蛋白质，如果过量食用容易导致蛋白质在体内堆积，从而引起腹胀、腹泻等症状。另外，部分对蛋白质过敏的人群也不宜过多饮用蛋白粉，以免诱发不良反应。
建议此类人群平时要注意饮食均衡搭配，多吃富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体健康状态。
