正常人维生素A一般可以通过直接食用、泡水、熬粥、制作成药膳、服用维生素AD软胶囊等方式进行补充。
1、直接食用
维生素A是一种脂溶性维生素，主要存在于食物中，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，正常人可以通过正常饮食来摄取足够的维生素A，一般不需要额外补充。
2、泡水
正常人可以用泡水的方式来补充维生素A。用热水泡维生素A丰富的果实，如哈密瓜、猕猴桃等，可以使维生素A更容易被人体吸收。
3、熬粥
正常人还可以将维生素AD胶囊中的液体用文火熬煮，等到胶囊皮破裂后，加入适量的温开水，搅拌均匀即可食用。
4、制作成药膳
正常人也可以在医生指导下，使用维生素AD胶囊制成的药膳进行补充。维生素AD胶囊中含有维生素A和维生素D，能够补充身体所需要的维生素A和维生素D，还能够促进骨骼生长和发育。
5、服用维生素AD软胶囊
如果身体缺乏维生素A比较严重，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生指导下服用维生素AD软胶囊进行补充，可以遵医嘱直接服用，以免对胃肠道造成刺激。
建议在日常生活中保持营养均衡，避免过多食用单一的食物，以免导致身体营养不良。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
