十岁可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物、药物等，有助于增强免疫力。
1.富含蛋白质的食物：常见的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物中含有丰富的优质蛋白，适量食用后能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够达到提高自身免疫力的效果。
2.富含维生素的食物：如苹果、香蕉、火龙果等新鲜的水果，以及胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬菜。因为上述食物中都含有大量的维生素C和B族维生素，适当进食以后能够满足身体所需的多种营养成分，也可以辅助增强自身的免疫能力。
3.富含微量元素的食物：比如海带、紫菜、虾皮等，其中含有的钙元素比较丰富，适当食用以后能够预防缺铁性贫血的发生，对身体健康有一定的好处。
4.富含膳食纤维的食物：包括燕麦、荞麦、玉米面等粗粮类食物，以及芹菜、韭菜、白菜等绿叶蔬菜。此类食物中的膳食纤维含量相对较高，可增加胃肠道蠕动，改善便秘症状，也有助于提高机体抵抗力。
5.药物：如果孩子出现明显的不适症状，则需要在医生指导下服用转移因子口服溶液、脾氨肽口服溶液等药物进行治疗，从而起到调节免疫系统的作用。
除此之外，还可以通过保持良好的生活习惯等方式来增强免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
