生病了思想压力大，可以通过适当运动、饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、适当运动
生病了以后，患者可能会出现身体乏力、食欲不振、焦虑、抑郁等不适症状，容易导致精神压力过大。此时患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，也可以增强体质，在一定程度上可以缓解精神压力大的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。同时患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、心理治疗
如果患者的病情比较严重，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者正确认识疾病，缓解精神压力大的情况。
4、药物治疗
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的效果。同时也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的效果。
5、物理治疗
如果患者出现了发热的情况，并且体温超过了38.5°C，可以通过温水擦拭身体的方式进行改善，也可以通过酒精擦拭身体的方式进行缓解。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。如果出现明显不适症状时，应及时就医治疗，以免延误病情。
