晚睡小腹胀气可能是饮食不当引起的，也有可能是消化不良、胃肠功能紊乱等原因导致的。患者需要根据不同的原因进行针对性治疗。
1.饮食不当：如果在晚上睡觉之前吃了过多产气的食物，比如红薯、豆类等，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹部胀痛的症状。建议患者可以通过按摩的方式进行缓解，也可以适当走动促进气体排出。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃生冷寒凉或辛辣刺激性的食物。
2.消化不良：如果长期暴饮暴食或者过量进食，可能会增加胃肠道负担，影响正常食物的消化与吸收，从而引起上述情况，并伴有食欲不振等症状。患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物进行治疗。另外，在日常生活中也要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
3.胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱是指由生物、心理、社会、疾病等因素引起的胃肠异常情况，可表现为反酸、嗳气、恶心呕吐、上腹疼痛、腹泻等症状。患者可以在医生指导下使用乳酸菌素片、双歧杆菌活菌散等益生菌制剂调节肠道菌群改善不适症状。必要时，还可以遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、泮托拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂抑制胃酸分泌。
4.其他原因：除以上常见原因外，还有可能与慢性胃炎有关。如果通过调整生活方式后没有得到明显改善，建议及时到正规医院就诊并治疗。
在日常生活中要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强自身抵抗力。
