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b1,b12,b6维生素的作用及功能

汪璇炯 营养科
日照市中医医院 三甲
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维生素B1、维生素B2、维生素B6,维生素B12的作用及功能,主要包括促进神经系统发育、促进消化、促进生长发育、维持免疫功能、促进红细胞的生长等。

1、促进神经系统发育

维生素B1、维生素B2、维生素B6都属于B族维生素,其中维生素B1可以促进神经系统的发育,维生素B2可以促进神经系统的发育,维生素B6可以促进大脑的发育。如果体内缺乏上述三种维生素,可能会出现精神萎靡、食欲不振等症状,甚至会出现烦躁不安的情况。

2、促进消化

维生素B1、维生素B2、维生素B6可以促进胃肠道的蠕动,也可以促进胃酸的分泌,在一定程度上还可以用于改善消化不良引起的不适现象,比如腹胀、腹痛等。

3、促进生长发育

维生素B1、维生素B2、维生素B6都属于人体所需要的维生素,适当补充可以促进身体的生长发育,也可以促进大脑的发育。

4、维持免疫功能

维生素B1、维生素B2、维生素B6可以维持人体的免疫功能,在一定程度上还可以增强自身的抗病能力。

5、促进红细胞的生长

维生素B12可以促进红细胞的生长,如果体内缺乏维生素B12,可能会导致红细胞减少,从而出现贫血的情况。

如果出现上述症状,建议患者及时去医院就医,以免延误病情。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,可以吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等,避免吃油脂含量偏高的食物,比如炸鸡、肥肉等。另外,还要注意平时的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免长时间地熬夜。

2023-08-28浏览
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