3岁小孩可以适当吃一些富含优质蛋白、维生素C以及微量元素等营养物质的保健品。但是需要注意的是，并不是所有的小孩都可以服用保健品来提高免疫力。
1.富含优质蛋白：如蛋白质粉、乳清蛋白粉等，这些保健品中含有丰富的优质蛋白，能够为身体提供充足的营养物质，有助于增强体质和抵抗力。
2.维生素C：维生素C是一种常见的保健食品，具有抗氧化的作用，在体内的代谢速度较快，因此适合需要补充维生素C的人群食用。对于缺乏维生素C引起的口腔溃疡、皮肤干燥等症状有一定的缓解作用。
3.微量元素：例如钙片、铁剂等，这些保健品中的微量元素可以帮助维持骨骼健康和血液流动，预防贫血等问题的发生。
4.益生菌：如果孩子的肠胃功能比较弱，可以在医生指导下使用含有益生菌的保健品进行调理，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，能够促进肠道蠕动，改善消化不良的情况。
5.其他：还可以给孩子选择复合维生素片、螺旋藻片等保健品，对身体健康有好处。
由于每个小孩的身体状况不同，所以在选择保健品时还需要咨询专业医生的意见，避免盲目用药。同时也要注意饮食均衡搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，保证各种营养素的摄入，才能更好地增强免疫力。
