小腿肉肉很松不紧实可能是由于缺乏运动、肌肉萎缩、脂肪堆积、肌肉力量不足、下肢静脉曲张等原因所引起的。
1、缺乏运动
如果平时缺乏运动，长时间久坐，可能会影响到局部的血液循环，从而出现小腿肉松弛的情况。建议患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进小腿的血液循环，改善小腿肉松弛的情况。
2、肌肉萎缩
如果患者长时间不运动，可能会导致小腿的肌肉出现萎缩的情况，从而引起小腿肉松弛的现象。患者可以通过按摩的方式，促进小腿肌肉血液循环，改善小腿肉松弛的情况。必要时，患者也可以在医生指导下使用甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物进行治疗。
3、脂肪堆积
如果患者长时间久坐，平时摄入的脂肪含量较多，可能会导致小腿部位的脂肪堆积，从而出现小腿肉松弛的情况。建议患者可以适当调整饮食习惯，避免食用脂肪含量过多的食物，如肥肉、猪油等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪燃烧，改善小腿肉松弛的情况。
4、肌肉力量不足
如果患者长时间久坐，不进行运动，可能会导致小腿部位的肌肉力量不足，从而引起小腿肉松弛的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高小腿部位的肌肉力量，改善小腿肉松弛的情况。
5、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张通常是由于静脉壁薄弱、静脉内压力增高等原因所引起的，患者会出现下肢酸胀、疼痛、静脉隆起、小腿肉松弛等症状。患者可以在医生指导下使用地奥司明、阿司匹林等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。患者也可以根据自身的身体情况适当进行运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
