胖子肉很紧实可能是生理性因素引起的，也可能是饮食不当、缺乏运动、脂肪肝、库欣综合征等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、生理性因素
如果患者平时不注意饮食，经常吃油腻、高脂肪的食物，如炸鸡、肥肉等，可能会导致身体脂肪堆积，从而出现肉很紧实的现象。建议患者改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，避免吃上述食物。同时也要注意多运动，如跑步、跳绳等，能够促进身体脂肪的消耗。
2、饮食不当
如果患者平时暴饮暴食，没有规律进食或者进食过多含脂肪量过高的食物，如肥肉、奶油等，可能会导致脂肪堆积在身体里面，从而出现肉比较紧实的现象。建议患者合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等。同时也要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
3、缺乏运动
如果平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致体内脂肪堆积，出现身体肥胖的现象。建议患者适当参加体育锻炼，如游泳、慢跑等，能够促进体内脂肪的消耗。同时也要注意避免长时间久坐。
4、脂肪肝
如果患者长期大量饮酒，可能会导致肝细胞损伤，诱发脂肪肝，从而出现身体乏力、右上腹不适等症状。建议患者戒烟戒酒。必要时，也可以遵医嘱服用多烯磷脂酰胆碱胶囊、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。
5、库欣综合征
由于下丘脑-垂体-肾上腺轴调控失常、肾上腺皮质激素分泌过多等原因引起的疾病。患者会出现满月脸、水牛背、四肢纤细等症状，还可能会伴随腹部肥胖、四肢肌肉松弛等情况。患者可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、盐酸赛庚啶片等药物进行改善。
日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿以及黄瓜等。同时也要适当地进行体育锻炼，能够促进脂肪的燃烧。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
