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维生素d不能和什么一起吃

羊翼 营养科
沈阳武警医院 三甲
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一般情况下,维生素D不能和含有钙、镁的药物一起吃。

维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收,也可以促进肾小管对钙的重吸收,能够调节体内血浆钙和磷的水平,还可以促进骨骼的钙化,能够预防佝偻病、骨质疏松等疾病。但是不建议维生素D与含有钙、镁的药物一起服用,否则可能会影响维生素D的吸收,也可能会导致药物之间发生相互作用,影响药效。

此外,对维生素D过敏的人群应避免服用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果服用后出现不适症状,建议患者及时就医治疗。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃富含维生素D的食物,比如动物的肝脏、海鱼、菠菜等,对身体有一定的好处。

2023-09-18浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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维生素d不能和什么食物一起吃
维生素D不能与橙子、菠菜、生菜、坚果、大豆制品等同食,因为这些食物可能会影响维生素D的吸收或代谢。维生素D是一种脂溶性维生素,对于骨骼健康至关重要,但过量摄入可能导致中毒,因此使用补充剂时需谨慎遵循推荐剂量。 1.橙子 橙子中含有丰富的维生素C,而维生素D是脂溶性维生素,因此两者同食可能会影响维生素D的吸收。长期大量摄入维生素C可能会导致体内铁质流失,引起贫血等问题。此外,过量摄入维生素C还可能导致胃肠不适、腹泻等症状。 2.菠菜 菠菜中的草酸盐会与钙结合形成不溶于水的草酸钙沉淀物,影响人体对钙的吸收和利用。长期或过量摄入草酸盐会导致尿路结石的发生风险增加,尤其是对于患有肾结石或胆石症的人群而言更为危险。 3.生菜 生菜中含有的纤维素能促进肠道蠕动加快,从而缩短食物通过消化道的时间,减少维生素D的吸收时间。长期如此可能导致营养不良,严重时甚至会出现缺钙的症状。 4.坚果 坚果富含脂肪,可妨碍维生素D的吸收和利用。过多摄入可能导致血脂升高,进而增加心血管疾病的风险。 5.大豆制品 大豆制品含有植酸,可以与体内的矿物质结合,影响其吸收和利用。长期大量摄入可能导致矿物质缺乏,如缺锌、缺钙等,影响身体健康。 补充维生素D可以通过适当的日晒来实现,每天约15分钟阳光暴露即可满足日常需求。若需要额外补充,建议在医生指导下进行,以确保安全有效。