神经衰弱失眠可以适量食用小米、燕麦、香蕉、杏仁、牛奶等食物，这些食物有助于促进睡眠，但并不能替代医学治疗。
1.小米
小米中含有丰富的色氨酸，而色氨酸是合成5-羟色胺的重要原料。5-羟色胺是一种抑制性神经递质，具有镇静催眠的作用。适当进食小米有助于促进睡眠，改善神经衰弱患者的失眠症状。
2.燕麦
燕麦富含维生素B6、泛酸等营养物质，这些成分能够帮助缓解压力和焦虑情绪，从而改善睡眠质量。适量食用燕麦可作为睡前助眠食品选择之一。
3.香蕉
香蕉中含有一种叫做镁元素的矿物质，这种物质可以帮助身体放松并提高睡眠质量。因此，对于存在神经衰弱合并失眠症状的人群而言，适当食用香蕉有利于改善其睡眠状况。
4.杏仁
杏仁含有一定量的天然褪黑激素，该物质具有调节生物钟及改善睡眠质量的功效。适量摄入杏仁可辅助减轻因神经衰弱引起的入睡困难等问题。
5.牛奶
牛奶中的钙可以起到镇静作用，使人感到身心放松，进而促进睡眠。此外，喝热牛奶还有助于缓解消化不良等症状，对神经系统也有一定的安抚效果。
神经衰弱患者日常应注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累以及精神紧张。饮食方面宜选用清淡易消化且富有营养的食物，如瘦肉粥或蔬菜泥，以利机体恢复健康状态。
