通常情况下，12点睡7点起不算熬夜。
一般成年人的睡眠时间大约在7个小时，但具体的时间会因人而异。每个人的睡眠时间不相同，部分人群可能是在晚上11点到凌晨1点之间睡觉，而另一部分人群可能是在晚上20点到23点之间睡觉。因此，晚上12点睡觉7点起床，如果是正常的生物钟，一般不算熬夜。但如果是熬夜导致的，则属于不正常的现象。长期熬夜会对身体健康造成一定的影响，容易导致患者出现内分泌失调、免疫力下降等情况，还可能会导致患者出现心慌、头晕、记忆力减退、入睡困难等不适症状。出现这种情况，建议患者及时调整作息习惯，避免熬夜。如果存在失眠的情况，患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、地西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。
在日常生活中，患者还可以适当调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
