月经血堵在里面流不出去可以通过喝红糖水、热敷、运动、服用药物、手术治疗等方式进行改善。
1、喝红糖水
月经血里面含有大量的微量元素，适当喝红糖水，可以补充身体所需要的能量，也可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以改善月经血流出不畅的情况。
2、热敷
如果患者出现月经血流出不畅的情况，可能是腹部受凉导致的，可以使用热毛巾或暖水袋热敷腹部，以此来缓解症状。
3、运动
适当进行运动，如散步、打太极拳、做瑜伽等，可以促进血液循环，在一定程度上也可以改善月经血流出不畅的情况。
4、服用药物
如果患者是因为子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病导致的月经血流出不畅，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，可以起到抗炎的作用，也可以促进血液循环，从而改善症状。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且症状比较严重，则可以通过手术的方式进行治疗，如宫腔镜手术等。宫腔镜手术属于一种微创手术，可以通过宫腔镜的方式将宫腔内的淤血排出体外，从而缓解月经血流出不畅的情况。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
