36岁女人补气血可以吃红枣、阿胶、枸杞、桂圆、当归等食物和药物。
1、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于气血不足、脾胃虚弱等患者有一定的好处。红枣可以直接食用，也可以泡水喝，同时也可以做成药膳来服用。红枣不仅可以补气血，还可以缓解疲劳，对于女性患者出现的气血不足症状有一定的缓解作用。
2、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺止血的功效，对于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等患者有一定的好处。阿胶可以烊化兑服，也可以制成膏剂。
3、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚、精血不足等患者有一定的好处。枸杞可以泡水喝，也可以煎汤服用。
4、桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足、心悸易惊、失眠健忘等患者有一定的好处。桂圆可以直接食用，也可以做成药膳来服用。
5、当归
当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，对于气血两虚所导致的面色苍白、头晕乏力、月经不调、经期腹痛等症状有一定的好处。当归可以煎汤内服，也可以熬膏服用。
除此之外，还可以吃山药、黄精等食物和药物。需要注意的是，食物和药物只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗疾病，如果患者气血不足的情况比较严重，还需要及时去医院就医，在医生指导下进行治疗。
