肾虚脱发禁欲多久有改善，需根据患者病情轻重决定。一般病情较轻者，禁欲1个月左右会有改善，病情严重者，禁欲3个月左右会有改善。
若患者肾虚症状较轻，并没有出现明显的不适症状，如腰膝酸软、头晕、耳鸣等，通常可以选择禁欲1个月左右。在禁欲期间，患者可以进行饮食调理，适当食用补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药等，有助于改善肾虚症状。此外，还需注意避免过度进行性生活，以免导致肾虚症状加重。但若患者肾虚症状较重，如出现明显的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状，禁欲时间会相对延长，一般需禁欲3个月左右，甚至更长时间，症状才会逐渐缓解。必要时，患者还可以在医生指导下服用补肾的药物进行治疗，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，有助于缓解肾虚症状。
另外，建议患者在日常生活中，注意规律作息，避免过度劳累。同时，还需适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，改善不适症状。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
