4岁的孩子正处于身体发育的关键时期，在日常生活中可以适当进行一些户外活动来增强体质和免疫力。常见的方法包括：1、散步：每天带孩子出门散步30分钟到一个小时，可以帮助促进血液循环，增强肺部功能，并且有助于消化吸收。
2、游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，能够锻炼孩子的肌肉力量和心肺功能，同时还可以帮助消除疲劳感，对于提高免疫力也有一定的好处。
3、骑自行车：骑自行车是一项很好的有氧运动，不仅可以锻炼腿部肌肉，还能增加肺活量，改善心血管系统的健康状况，从而提高免疫力。
4、跳绳：跳绳是孩子们最喜欢的运动之一，它不仅能有效锻炼手臂、腿部和腰部等部位的肌肉，而且对心脏和呼吸系统都有很大的益处，能有效地提高孩子的免疫力。
5、跑步：跑步是最简单的有氧运动之一，也是最有效的减肥运动之一。它可以提高人体的新陈代谢率，加速脂肪燃烧，减少体内多余的脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
在日常生活中，家长要注意做好孩子的保暖措施，避免着凉，同时还需注意保持室内空气流通，多开窗通风。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
