缺维生素D3可以多吃一些富含维生素D3的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肉、胡萝卜等。
1、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的维生素D3,平时可以适当吃一些动物肝脏,比如猪肝、鸡肝等,能够补充身体所需要的维生素D3,同时还可以促进钙的吸收。
2、蛋黄
蛋黄中也含有丰富的维生素D3,平时适当吃一些蛋黄,也可以起到补充维生素D3的作用。
3、牛奶
牛奶中也含有丰富的维生素D3,平时适当喝一些牛奶,也能够补充身体所需要的维生素D3,同时还可以促进骨骼的发育。
4、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分,适当吃一些鱼肉,也可以起到补充维生素D3的作用。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分,适当吃一些胡萝卜,也可以起到补充维生素D3的作用。
在日常生活中,患者还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜等,对身体健康有一定的好处。