上焦热下焦寒中焦不通可以通过按摩天池穴、关元穴、中脘穴、气海穴、足三里穴等部位进行缓解。
1、天池穴
天池穴位于颈部，在斜方肌的后缘，属于三焦经的穴位，可以起到清热解表、疏通经络的作用，对于上焦热下焦寒中焦不通所引起的口渴、头痛、咽喉肿痛、目赤肿痛等症状可以起到缓解作用。
2、关元穴
关元穴位于下腹部，在前正中线上，脐下3寸，可以起到补益元气、调理气血、补肾益精、调理胃肠的作用，可以用于改善上焦热下焦寒中焦不通所引起的腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、中脘穴
中脘穴位于上腹部，在前正中线上，胸骨下端和肚脐连线的中点处，可以起到和胃健脾、降逆利水、通经活络的作用，对于上焦热下焦寒中焦不通所引起的胃痛、呕吐、腹胀、腹泻等症状可以起到缓解作用。
4、气海穴
气海穴位于下腹部，在前正中线上，在肚脐下1.5寸，可以起到温补脾肾、利水通淋、调经止带的作用，对于上焦热下焦寒中焦不通所引起的月经不调、痛经、闭经、小便不利等症状可以起到缓解作用。
5、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置，可以起到补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活络的作用，可以用于改善上焦热下焦寒中焦不通所引起的腹胀、腹痛、腹泻等症状。
按摩穴位时要注意力度，避免用力过大，以免造成不适症状。如果上述方法不能缓解症状，建议患者及时就医治疗。
