运动完通常指锻炼完。一般情况下，如果适度锻炼，并不会导致抵抗力下降；但如果过度锻炼，则可能会导致抵抗力下降，时间可能在1-3天。
适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强身体的免疫系统功能，对于身体健康有一定的好处。但是如果进行剧烈运动或者长时间不运动后突然大量运动，此时会导致肌肉疲劳、乳酸堆积等不适症状发生，甚至还会引起免疫力下降的情况出现。若患者体质较好，在1~2天能够恢复，若是体质较差者，可能需要2~3天才可逐渐恢复。
因此建议平时要避免过于激烈的运动，同时也要注意循序渐进的原则，以免给自身带来不必要的损伤。另外，日常生活中要注意防寒保暖，及时增添衣物，避免着凉。饮食方面尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，比如麻辣火锅、冰镇西瓜等，还要保持良好的心态，有利于身体健康。
