体寒的人晒太阳一般在30分钟到一个小时左右比较好，但具体时间需要根据个人体质、晒太阳的目的等进行综合考虑。
体寒通常是指体内阳气不足，使身体温煦功能减弱，出现畏寒肢冷、手足不温、大便溏稀、小便清长等不适症状。如果个人体质比较好，并且晒太阳时长控制在30分钟左右，能够促进体内血液循环，可以改善体寒的情况。但如果个人体质比较虚弱，并且晒太阳时长控制在一个小时左右，可能会消耗体内大量的热量，从而出现身体发热的情况，此时需要晒太阳的时间也会比较长，一般在30分钟左右比较好。
体寒的人群可以适当晒太阳，能够促进体内阳气生成，有利于病情的好转。但要避免长时间晒太阳，以免消耗体内大量的水分，从而出现脱水的现象。如果晒太阳后出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
