减脂一般情况下是能吃肌酸的，但是要注意进食的量。
肌酸属于一种含氮的有机酸，可以促进肌肉增长，还可以增强身体的免疫力，适当吃肌酸，可以促进体内的肌肉合成，还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到减脂的效果。但是要注意进食的量，如果吃过多肌酸，可能会使体内的肌酸堆积过多，从而出现肌肉酸痛的情况，甚至还会伴有腹痛的症状。
如果正处于减脂期，建议通过适当运动的方式进行减脂，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，对减脂有一定的帮助作用。但是不建议做剧烈运动，也不建议长时间运动，可能会使肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛的情况。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如水煮白菜、水煮西红柿等，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，也不建议吃热量比较高的食物，比如蛋糕、奶油等。
