不吃盐没力气一般是假的，没有科学依据。
食盐的主要成分是氯化钠，如果长期不吃盐，可能会导致体内的钠离子摄入不足，从而引起低钠血症，出现身体乏力、恶心、呕吐、头晕、心跳加快等症状，对身体造成一定的损伤，所以不吃盐没力气一般是假的。患者可以适量吃咸菜，咸菜中含有大量的盐分，可以为身体补充钠离子，从而改善症状。如果患者出现低钠血症，可以在医生的指导下使用氯化钠注射液、葡萄糖注射液等药物进行治疗。同时，患者也可以适量饮用淡盐水，改善低钠血症的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的饮食习惯，合理饮食，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，增强自身抵抗力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
