智齿牙龈发炎、肿痛可以吃清淡易消化的饭菜，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥、面条等，也可以吃富含维生素的饭菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，对病情的恢复有一定的帮助。
1、小米粥
小米粥是由小米熬制而成的，清淡易消化，而且营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种矿物质，在发炎肿痛期间适当的吃一些小米粥，能够补充身体所需的营养，对促进病情恢复有一定的帮助。
2、南瓜粥
南瓜粥是由南瓜熬制而成的，口味清淡易消化，而且营养价值比较高，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质以及多种矿物质，在发炎肿痛期间适当的吃一些南瓜粥，能够补充身体所需的营养，对促进病情恢复有一定的帮助。
3、蔬菜粥
蔬菜粥是由蔬菜和大米熬制而成的，营养价值比较高，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质以及多种维生素，在发炎肿痛期间适当的吃一些蔬菜粥，能够补充身体所需的营养，对促进病情恢复有一定的帮助。
4、面条
面条是由面粉制作而成的，而且比较容易消化和吸收，在发炎肿痛期间适当的吃一些面条，一般不会导致病情加重，还可以补充身体所需的营养。
5、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，在发炎肿痛期间适当地吃一些苹果，能够补充身体所需的营养，对促进病情恢复有一定的帮助。
在日常生活中患者要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜以及大蒜等，以免加重病情。若不适症状严重建议患者及时就医治疗。
