通常情况下，没有青年吃什么钙片补钙效果最好的说法。青年可以吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙胶囊、维D钙咀嚼片等钙片进行补钙，但要在医生指导下服用。
1、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片主要成分是碳酸钙，是维生素类药物，可以为人体补充钙元素，促进骨骼的形成，还可以维持神经、肌肉的正常兴奋性，有利于身体健康。
2、葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙片主要成分是葡萄糖酸钙，是矿物质药物，可以为人体补充钙元素，促进骨骼的形成，还可以维持神经、肌肉的正常兴奋性。
3、乳酸钙片
乳酸钙片主要成分是乳酸钙，是矿物质药物，可以为人体补充钙元素，促进骨骼的形成，还可以维持神经、肌肉的正常兴奋性。
4、醋酸钙胶囊
醋酸钙胶囊主要成分是醋酸钙，是一种补钙药物，适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全等。
5、维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片主要成分是碳酸钙和维生素D3，是一种复方制剂，具有补充维生素D的作用，能够促进钙的吸收。
需要注意的是，服用药物要在医生指导下进行，避免私自用药。如果服用药物后出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
