去湿热瘦了10斤一般是不正常的。湿热是一种病症，患者会出现身体困重、食欲减退、腹胀、大便不成形等症状，一般不会导致体重下降。
体重下降可能是由于长期熬夜、不良的饮食习惯等原因导致，也可能是由于内分泌失调、甲状腺功能亢进症等原因所引起。建议患者及时到正规医院就医，完善相关检查，明确具体的病因，并在医生的指导下根据不同的病因进行针对性治疗。
如果是长期熬夜导致，则需要调整作息习惯，避免熬夜。如果是不良的饮食习惯导致，则需要调整饮食结构，避免摄入过多辛辣、刺激、油腻的食物，同时还需要适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够促进体内湿气的排出。如果是内分泌失调导致，则可以在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物进行治疗。如果是甲状腺功能亢进症导致，则可以遵医嘱服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。
除此之外，患者在日常生活中还需要注意避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排出体内湿气，改善体重下降的情况。
