想长头发可以吃维生素B6、维生素B2、维生素B3等维生素。
1、维生素B6
维生素B6是人体必需的一种维生素，参与多种代谢反应，可以起到预防脱发的作用。想要长头发可以适量吃一些维生素B6，有助于促进头发的生长。
2、维生素B2
维生素B2又叫核黄素，参与体内生物氧化和能量代谢，可以促进细胞生长和繁殖，有助于头发的生长。想要长头发可以适量吃一些维生素B2，有助于预防因缺乏维生素B2而引起的脱发、皮肤黏膜溃疡等症状。
3、维生素B3
维生素B3又叫烟酸，参与体内生物氧化和能量代谢，可以促进头发的生长。想要长头发可以适量吃一些维生素B3，有助于预防掉发、头皮屑增多等症状。
除上述维生素外，维生素E、维生素A等也具有促进头发生长的作用，建议患者日常饮食要注意营养均衡，避免挑食、偏食。
