不建议晚上只睡一个小时。睡眠时间过短可能会导致身体和大脑无法得到充分的休息和恢复，从而影响身体健康。
正常成年人每天需要7-9小时的睡眠时间来保持良好的精神状态和身体健康。如果每晚只睡一个小时，那么身体和大脑将没有足够的时间进行修复和恢复，容易出现疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
长期睡眠不足还可能导致一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。因此，为了维护身体健康，应该保证充足的睡眠时间，并遵循健康的作息规律。
综上所述，虽然偶尔熬夜可能不可避免，但长期只睡一个小时会对身体造成不良影响。建议在日常生活中养成良好的作息习惯，确保足够的睡眠时间和质量，以维持身心健康。
