维生素B6属于B族维生素的一种，可以参与体内氨基酸的代谢，能够维持身体内神经递质的正常运转。缺乏维生素B6可以多吃富含维生素B6的食物，如豆类、肉类、蛋类、谷类、水果、蔬菜等。
1、豆类
如黄豆、黑豆、红豆等，此类食物中含有丰富的维生素B6，适量食用可以补充人体所需要的维生素B6。
2、肉类
如猪肉、牛肉、羊肉等，此类食物中也含有丰富的维生素B6，适量食用可以补充人体所需要的维生素B6。
3、蛋类
如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，此类食物中也含有丰富的维生素B6，适量食用可以补充人体所需要的维生素B6。
4、谷类
如燕麦、小米、大麦、荞麦等，此类食物中也含有丰富的维生素B6，适量食用可以补充人体所需要的维生素B6。
5、水果
如香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄等，此类食物中也含有丰富的维生素B6，适量食用可以补充人体所需要的维生素B6。
6、蔬菜
如芹菜、菠菜、白菜等，此类食物中也含有丰富的维生素B6，适量食用可以补充人体所需要的维生素B6。
维生素B6是人体内辅酶的重要组成成分，参与蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢，能够维持正常的视觉功能，还可以促进大脑的发育。如果体内缺乏维生素B6，可能会出现皮肤瘙痒、痤疮、脂溢性皮炎等症状，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用维生素B6片进行治疗。
