安虹彦 三甲
山东中医药大学附属第二医院 - 营养科
早上喝咖啡、茶、功能性饮料、红牛等饮料可以起到提神醒脑的作用。
1、咖啡
咖啡中含有咖啡因,能够刺激中枢神经系统,从而达到提神醒脑的效果。但是不建议过量饮用咖啡,以免引起失眠的情况。
2、茶
茶中含有茶多酚,能够起到提神醒脑的作用。适量饮用茶水还可以促进身体的新陈代谢,有利于身体健康。
3、功能性饮料
功能性饮料中含有咖啡因、牛磺酸等成分,适量饮用可以为身体补充能量,缓解疲劳。同时,还可以提高神经的兴奋性,从而达到提神醒脑的效果。
4、红牛
红牛是一种维生素功能饮料,其中含有丰富的维生素B族、咖啡因等营养成分,早上适量喝红牛可以起到提神醒脑的作用。
5、白开水
白开水是指自来水经过充分煮沸之后形成的水,其中不含有任何添加剂,而且水分含量比较高,早上适量喝白开水可以补充身体所需要的水分,也可以达到提神醒脑的目的。
除此之外,早上还可以喝橙汁、苹果汁等富含维生素的饮品。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。