睡眠不好舌头有齿痕，可能是饮食不当、脾胃虚弱、湿气过重、气血不足、肝火旺盛等原因引起的。
1.饮食不当：如果患者在日常生活中经常吃寒凉的食物，如冰淇淋、冰西瓜等，可能会导致体内寒气加重，从而出现舌苔发白、舌体胖大等症状。建议患者平时要注意合理饮食，尽量以温热食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。
2.脾胃虚弱：由于长期不良的饮食习惯或过度劳累等因素，会导致脾胃功能受损，使运化水谷精微和津液的功能减弱，从而使患者出现上述症状，并伴有食欲不振、乏力等症状。可遵医嘱服用参苓白术散、补中益气丸等药物进行调理。
3.湿气过重：若长时间处于潮湿阴冷环境中或者食用过多生冷寒凉类食物，会诱发身体内湿邪之气过盛，导致脾脏运行受阻而引起舌苔厚腻、肢体困倦、疲乏无力等症状。可在医生指导下使用藿香正气胶囊、人参健脾丸等药物治疗。
4.气血不足：通常是由于先天性体质差、营养摄入不足等原因所导致，患病后会出现面色苍白、失眠多梦、胸闷气短等症状。可以适当进食红枣、桂圆等具有辅助补血作用的食物改善不适，必要时也可遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸等药物缓解病情。
5.肝火旺盛：通常与情志失调以及外感火热病邪有关，患病以后容易导致肝脏疏泄功能失常，从而造成舌质红绛、面红目赤、急躁易怒等症状。此时可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物进行治疗。
除此之外，还可能是因为肾阳虚、心脾两虚等原因造成的，建议及时就医对症治疗。
