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跑完800米为什么想吐恶心

陈义 消化内科
贵州省骨科医院 三甲
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若患者跑完800m后出现呕吐、恶心的症状,可能与低血糖反应、运动性哮喘、胃肠道疾病有关,也可能是由于心脏疾病导致。建议立即停止跑步,并及时前往医院就诊。

1.低血糖反应:如果平时不注意三餐规律进食,或者有减肥的情况,在剧烈运动之后容易诱发低血糖反应,从而引起头晕、头痛以及恶心等症状。此时需要适当休息,补充含糖量高的食物,如巧克力等缓解不适症状。

2.运动性哮喘:部分人群在剧烈活动时可能会诱发运动性哮喘发作,通常会表现为胸闷气短和呼吸不畅,还会伴有咳嗽及喘息等现象。随着病情加重,会引起心慌、胸痛、身体乏力、面色苍白等情况发生,甚至会出现晕厥。因此在跑步之前应进行热身运动,必要时可遵医嘱使用沙丁胺醇吸入气雾剂治疗。

3.胃肠道疾病:若本身患有慢性胃肠炎、消化不良等疾病,则会导致胃酸分泌过多,而剧烈的运动会促进胃部蠕动,进而加重自身不适感。对此需暂时禁食,采取卧床休息的方式改善,也可遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物治疗。

4.心脏疾病:对于本身存在冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等疾病的患者而言,因长时间跑步会对机体造成刺激,继而使血压升高,严重者还可诱发脑出血情况发生。同时也会增加心肌耗氧量,对身体健康不利。所以此类患者不宜长期大量运动,必要时可遵医嘱服用硝酸甘油片治疗。

5.其他原因:除上述常见情况外,若患者本身就存在早孕的情况,那么怀孕早期激素水平变化就会导致妊娠反应,而剧烈运动又会诱发或加重这种症状,从而出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力等表现。一般无需特殊处理,但需要注意避免剧烈运动。

综上所述,多种因素都可能导致该现象,故无法单纯通过这一症状判断是否为疾病所致,建议积极就医检查并处理。

2024-01-10浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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跑完800米想吐怎么办
跑完800米想吐可以尝试腹部按摩、深呼吸练习、休息调整、补充水分、腹部热敷等方法缓解。但如果症状持续或加剧,建议及时就医以获得专业评估和治疗。 1.腹部按摩 腹部按摩通常由专业人员在平卧位下轻柔地顺时针方向按压腹部,每次5-10分钟。此方法有助于促进消化液分泌及胃肠蠕动,缓解因剧烈运动引起的不适感。 2.深呼吸练习 深呼吸练习通过缓慢、深度的吸气和呼气来放松身体,可在运动后立即进行。深呼吸可增加氧气供应,降低体内乳酸积聚,从而减轻恶心呕吐的症状。 3.休息调整 休息调整涉及停止任何可能导致身体进一步疲劳的活动,并给予足够的时间让身体恢复。这是由于长时间高强度运动导致的身体应激反应,此时需要通过休息来减少这种反应。 4.补充水分 补充水分包括饮用适量清水或其他电解质饮料,以维持体内的水平衡。运动中大量排汗会导致脱水,引起恶心呕吐等症状;补充水分有助于恢复正常的血容量和血压。 5.腹部热敷 腹部热敷使用温度适宜的热水袋或暖贴覆盖住腹部区域,时间依个人感觉而定。热力能促进血液循环,加速代谢废物排出,缓解胃部不适。 需要注意的是,在进行上述措施前,应排除怀孕可能,以免造成不良后果。此外,如果持续出现不适症状,建议及时就医,以便进行针对性处理。
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