女人常吃维C和烟酰胺可以起到美白护肤、促进消化、抗氧化、预防心血管疾病、预防贫血的好处。
1、美白护肤
维生素C和烟酰胺能够抑制黑色素的形成，有一定的美白作用，女人常吃这两种维生素可以起到美白的效果。
2、促进消化
维生素C和烟酰胺可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，常吃这两种维生素可以帮助改善消化不良的症状。
3、抗氧化
这两种维生素还可以起到抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。
4、预防心血管疾病
这两种维生素还可以促进体内的血液循环，有利于预防心血管疾病。
5、预防贫血
这两种维生素还可以促进体内的红细胞生成，有利于预防贫血。
女人在日常生活中可以适量吃维生素C和烟酰胺，但要避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
