软腭松弛可以通过吹气球、吞咽口水、软腭运动、软腭按摩、使用软腭振动设备的方式进行锻炼。
1、吹气球
患者可以通过吹气球的方式进行锻炼，吹气球时需要将气球充满，然后将气压控制在适当的压力范围内，最后再将气球吹至软腭部位，能够促进软腭肌肉的收缩，从而改善软腭松弛的情况。
2、吞咽口水
患者可以通过吞咽口水的方式进行锻炼，患者可以使用小勺子将水吞咽到口腔内，然后再将口水咽到腹部，通过这种方式可以锻炼软腭肌肉，有利于改善软腭松弛的情况。
3、软腭运动
患者可以通过软腭运动的方式进行锻炼，软腭运动的方式主要是通过用力吸气，使软腭上抬，然后再呼气，可以锻炼软腭肌肉，有利于改善软腭松弛的情况。
4、软腭按摩
患者可以使用手指对软腭部位进行按摩，每次按摩15分钟左右，每天可以按摩2次，可以促进局部的血液循环，在一定程度上能够缓解软腭松弛的症状。
5、使用软腭振动设备
患者还可以使用软腭振动设备来进行治疗，可以使用电刺激软腭，从而使软腭肌肉得到锻炼，有助于改善软腭松弛的情况。
除上述方法之外，软腭松弛的患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，同时还应注意避免熬夜，保持良好的作息规律。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
