叶酸可以改善睡眠的说法是错误的。叶酸是一种水溶性维生素，是从备孕，也就是怀孕前三个月，一直到怀孕后的前三个月，总共需要服用三个月的叶酸。睡眠质量不好的患者，服用叶酸通常没有用，建议患者根据不同的原因采取相应的治疗措施，以免延误病情。
1、有助于睡眠的情况
叶酸是一种水溶性维生素，可以参与人体内甲基转换及叶酸的代谢，还可以促进血红蛋白的合成，能够改善贫血的情况，还具有一定的镇静作用，可以提高睡眠质量。如果患者是由于精神紧张、压力过大等原因引起的睡眠质量差，可以在医生的指导下服用叶酸，能够起到改善睡眠的效果。
2、没有用
如果患者是由于神经衰弱、植物神经紊乱等疾病引起的睡眠质量差，服用叶酸一般没有治疗作用，还可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状，建议患者需要根据不同的病因采取相应的治疗措施。对于神经衰弱的患者，可以在医生指导下使用维生素B1、甲钴胺等营养神经的药物进行治疗，也可以遵医嘱使用艾司唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗。如果患者是由于植物神经紊乱引起的睡眠质量差，可以遵医嘱使用谷维素、维生素B6等营养神经的药物进行治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致睡眠质量差的情况。同时，患者在睡前也不要食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，可以适当饮用温牛奶、听轻音乐等方式，提高睡眠质量。
