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女人天天喝鸡汤会发胖吗为什么

符乐 营养科
济宁医学院附属医院 三甲
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女性每天适量饮用鸡汤一般不会导致肥胖。但如果过量摄入,则可能会引起肥胖。

1.不会导致肥胖:鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分,适当食用后能够补充身体所需要的营养物质,并且还具有辅助提高免疫力的作用。如果女性在减肥期间偶尔适量喝一些鸡汤,通常不会导致身体长胖的情况发生。因为每100克的鸡汤中大约含有36大卡左右的热量,而人体每天所需的热量一般是1500-2000大卡,所以通过少量的鸡汤摄入是不足以达到一天所需的标准的。

2.会导致肥胖:但由于鸡汤中的脂肪含量较高,如果女性长期大量地喝鸡汤,就有可能会导致体内多余的脂肪堆积,从而增加肥胖的风险。此时建议女性尽量避免过多喝鸡汤,可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、黄瓜等,有助于控制体重。

此外,在日常生活中,还要注意饮食健康均衡,避免暴饮暴食,也要避免过度节食,以免对身体健康造成不利影响。若出现其他不适症状时,还需及时就医诊治,以免延误病情。

2024-03-18浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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