通常情况下，一天睡9个小时没有好处，可能会导致人体免疫力下降，还可能会出现头晕、乏力等症状，不利于身体健康。
一般正常成年人每天需要保证6-8小时的睡眠时间，如果一天睡9个小时，睡眠时间过长，容易导致人体的各个器官得不到充分休息，可能会导致人体的免疫力下降，从而增加患病的风险。另外，如果每天睡眠时间过长，还可能会导致大脑长时间处于兴奋状态，使人体出现头晕、乏力等症状。
如果出现失眠的症状，建议患者可以在医生的指导下，服用安神补脑液、柏子养心丸等药物进行治疗。同时，在日常生活中建议患者保持良好的心态，避免情绪激动。在睡前可以适当喝温牛奶、听轻音乐等助眠。此外，如果患者身体出现明显不适，还需及时就医诊治。
