练还阳卧腰疼，可能是姿势不当、动作不标准等生理性因素引起的，也有可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎等病理性因素导致的。
1.生理性因素：如果在练习过程中，患者没有注意保持正确的姿势或者动作不标准，可能会对腰部肌肉造成牵拉和刺激，从而出现疼痛的症状。建议患者及时调整姿势，并且加强锻炼前后的热身运动，避免过度劳累。
2.腰肌劳损：由于长时间久坐或长期从事重体力劳动等原因，会导致腰部肌肉受到损伤，引起腰痛、活动受限等症状。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。同时也可以通过按摩的方式进行改善，在一定程度上能够促进血液循环。
3.腰椎间盘突出症：随着年龄的增长，腰椎会出现退行性病变，容易诱发腰椎间盘突出症，会对神经根造成压迫，从而出现下肢麻木、疼痛等症状。可以通过牵引疗法的方式进行处理，必要时还可以采取全麻手术切除突出的髓核组织进行治疗。
4.腰背肌筋膜炎：可能与局部受凉、外伤等因素有关，会使腰背部出现酸胀、疼痛等不适症状。可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，能够减轻炎症反应，缓解疼痛症状。另外，也可以配合针灸、红外线照射等方式辅助治疗。
5.强直性脊柱炎：是一种慢性疾病，发病原因尚不明确，考虑与遗传、感染等因素有一定关系，典型症状有晨僵、关节肿痛等现象。此时患者可遵医嘱口服非甾体抗炎药，如美洛昔康、艾瑞昔布等，也可应用糖皮质激素类药物，如地塞米松、泼尼松等。若效果不佳，则需采用生物制剂治疗，常用药物包括阿达木单抗、司库奇尤单抗等。
除此之外，还可能是因为骨质疏松、腰椎管狭窄症等原因造成的，建议应及时到正规医院就诊并完善相关检查，根据不同的病因选择针对性的治疗措施。
