熬夜为什么不能晨跑

一般没有为什么不能天天晨跑的说法，但天天晨跑可能会导致精神亢奋、低血糖、肌肉损伤等危害。

1、精神亢奋

晨跑时大脑处于兴奋状态，身体的血液循环会加快，心跳频率也会加快，容易导致精神亢奋，出现失眠的现象。如果是晚上跑步，可能会导致失眠的情况加重，从而影响第二天的精神状态。

2、低血糖

因为晨跑时体内的血糖会有所波动，如果在跑步时没有吃早餐，可能会导致体内的血糖水平降低，从而出现头晕、乏力等症状。如果患者本身存在低血糖的情况，还会导致症状加重，出现晕厥的现象。

3、肌肉损伤

在跑步时会导致肌肉处于紧张的状态，如果患者长时间没有进行运动，可能会导致肌肉损伤，在跑步时还可能会出现腿部肌肉酸痛的现象。

除此之外，还可能会导致脑部缺血缺氧，对身体造成严重伤害。建议患者在晨跑时要吃饱饭，不要空腹跑步，在跑步前也要做好热身运动，避免出现肌肉损伤的情况。

体检前熬夜可能会影响血糖、肾功能、血压等测量结果。

1、血糖

体检前熬夜会导致内分泌紊乱，会对患者血糖结果有一定影响。血糖检测应保持空腹状态，检查前3天应避免熬夜，注意饮食规律，避免体力活动过大。

2、肾功能

熬夜后，体内肌肉代谢增快，产生大量肌酐无法排出体外，检查指标就会出现肌酐的异常上升。肾功能检查前三天应做到清淡饮食，避免熬夜和剧烈运动。抽血前需要空腹8~12小时，不能进食和饮水，避免代谢产生的物质影响检测结果。

3、血压

一般情况下熬夜过后都会造成血压升高的情况。在测量血压之前，需要在安静休息15分钟以上，半小时以内一定要禁止抽烟，并且要禁止饮用咖啡。

除上述外，熬夜还可能对肝功能检查等产生影响。建议患者体检前不要熬夜，保持充足的睡眠，避免食用过于辛辣刺激的食物。

健身之后不能熬夜的说法不正确，健身后一般可以熬夜，但不建议熬夜。熬夜可能会导致健身者出现肌肉损伤、神经衰弱、内分泌失调、新陈代谢紊乱等情况。

1、肌肉损伤

健身后会导致肌肉处于紧张的状态，如果此时熬夜，会导致肌肉无法得到充分休息，从而造成损伤，使患者出现局部疼痛、红肿等症状。患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、神经衰弱

健身后会导致神经处于兴奋的状态，如果此时熬夜，会使大脑无法得到充分休息，从而造成神经衰弱，使患者出现失眠、健忘、记忆力减退等症状。患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式进行缓解。

3、内分泌失调

健身后会导致体内的激素水平发生紊乱，如果此时熬夜，会导致体内的激素水平紊乱，从而引起内分泌失调的情况，患者可能会出现月经失调、脾气暴躁等症状。患者可以在医生的指导下使用益母草颗粒、逍遥丸等药物进行治疗，也可以通过多吃富含雌激素的食物进行改善，比如豆腐、豆浆等。

4、新陈代谢紊乱

健身后会导致体内的新陈代谢加快，如果此时熬夜，会导致体内的新陈代谢紊乱，从而引起食欲下降、体重减轻、皮肤暗沉等症状。患者可以在医生的指导下使用维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗，也可以通过多喝水的方式进行改善。

5、心脏不适

健身后会导致心脏的负荷增加，如果此时熬夜，会导致心脏的不适症状加重，患者可能会出现心慌、心悸、胸闷等症状。患者可以在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗，也可以通过卧床休息的方式进行缓解。

建议患者在健身时注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。