喉咙很紧绷可能是由于饮食不当、不良生活习惯等非病理性因素引起的，也有可能是急性咽炎、扁桃体炎、会厌囊肿、喉癌等病理性因素导致的。
1.饮食不当：如果患者在日常生活中经常食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，可能会对咽喉黏膜造成一定的刺激，从而出现上述症状。建议患者注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于缓解不适症状。
2.不良生活习惯：如果长期吸烟酗酒或者长时间大声说话，也会对咽喉部位产生影响，引起局部充血，出现上述情况。建议平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不要吃太多辛辣刺激的食物，以免加重病情。
3.急性咽炎：急性咽炎是由细菌感染所引起的一种疾病，会导致咽喉部位受到炎症刺激，从而出现发紧的情况，并且还会伴有疼痛感。可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物进行治疗。
4.扁桃体炎：扁桃体炎是一种常见的上呼吸道感染性疾病，通常是由于致病微生物感染所致，患病后会出现发热、咽部不适等症状。可遵医嘱使用青霉素V钾片、头孢氨苄甲氧苄啶片等药物进行抗感染治疗。
5.会厌囊肿：会厌囊肿是指发生于会厌黏膜下的囊肿样病变，主要是因为先天发育异常或者是后天炎症反复刺激等因素造成的，通常会导致患者出现声音嘶哑、咳嗽以及吞咽困难等症状。如果是良性的会厌囊肿，可以通过手术切除的方式进行治疗，如果是恶性的会厌囊肿，则需要通过放疗化疗等方式联合治疗。
除此之外，还可能与反流性咽喉炎、声带息肉等原因有关，建议及时就医，在医生的指导下进行相应的检查，查明病因后积极对症治疗。
