通常情况下，维生素A可以吃胡萝卜、蓝莓、橙子、猕猴桃、菠菜等水果。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进生长发育，维持皮肤黏膜的完整性，有助于提高免疫力。此外，胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。
2、蓝莓
蓝莓中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，改善视疲劳，同时还可以缓解眼睛干涩的症状。此外，蓝莓中还含有丰富的花青素，可以促进视网膜色素上皮细胞的再生，有助于改善视力。
3、橙子
橙子中含有丰富的维生素C，可以促进身体对铁元素的吸收，有助于预防缺铁性贫血。此外，橙子中还含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善夜盲症。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K等营养成分，可以促进身体骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。此外，菠菜中还含有丰富的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育。
需要注意的是，水果中的维生素A含量有限，不能代替药物。如果出现视力下降、皮肤干燥等维生素A缺乏的症状，可以到医院就诊治疗。
