肚子大有湿气重可以吃红豆、薏米、山药、茯苓等食物，也可以遵医嘱服用参苓白术散、附子理中丸、木香顺气丸等药物祛湿。
1、红豆
红豆具有利水消肿、清热解毒的功效，对于湿热体质的人群可以起到辅助祛湿的作用。而且红豆含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2、薏米
薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，对于湿气重的人群可以起到辅助祛湿的作用。而且薏米含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3、山药
山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，对于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状的人群可以起到辅助祛湿的作用。而且山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，可以促进脾胃消化吸收功能，帮助体内湿气排出。
4、茯苓
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾、宁心的功效。对于脾虚泄泻、心神不定、水肿尿少等症状的人群可以起到辅助祛湿的作用。而且茯苓含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。
5、参苓白术散
参苓白术散是由人参、茯苓、白术等中药组成的，具有补脾胃、益肺气的功效，常用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。如果患者存在湿气重的情况，可能会出现腹胀、大便不成形等症状，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
6、附子理中丸
附子理中丸是由附子、党参、白术等中药组成的，具有温中健脾的功效，也具有止泻止痛的作用，在一定程度上可以用于治疗脾胃虚寒引起的不适现象，比如腹痛、腹胀等。如果患者存在湿气重的情况，可能会出现舌苔厚腻、舌苔发黄等现象，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
除上述药物外，患者还可遵医嘱使用藿香正气丸、平胃散等中成药进行治疗。同时患者还要注意饮食健康，避免食用过多刺激性食物，如辣椒、生姜等。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
