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每天吃一片维生素b族会影响身体吗女生

奚权盛 营养科
南华大学附属第一医院 三甲
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维生素B族一般指B族维生素。女生每天吃一片B族维生素,一般不会对身体造成不良影响,但过量服用可能会出现不良反应。

B族维生素是水溶性维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,是人体内多种代谢过程的辅酶,也是人体内所必需的营养物质。B族维生素能够促进生长发育、改善营养不良、促进大脑发育、预防贫血、缓解口腔溃疡、促进皮肤黏膜的正常新陈代谢,还能够预防脂溢性皮炎、过敏性皮炎等疾病。如果女生体内缺乏B族维生素,可以在医生的指导下每天吃一片B族维生素,一般不会对身体造成不良影响。但如果女生过量服用,可能会出现恶心、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒、头痛、眩晕等症状。

如果出现上述症状,建议患者及时前往医院就诊治疗。日常生活中,建议患者注意合理饮食,可以适当多吃富含维生素的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,保证营养均衡摄入。同时还要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。

2023-09-22浏览
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