祁立 三甲
长春中医药大学附属医院 - 消化内科
维生素B12不吸收可以通过调整饮食、适当运动、调整作息、药物治疗、输注药物等方式进行改善。
1、调整饮食
如果患者平时存在不良的饮食习惯,经常挑食、偏食等,可能会导致体内的维生素B12摄入不足。患者可以适当调整饮食习惯,多吃富含维生素的蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,同时还可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养,改善维生素B12吸收不良的情况。
2、适当运动
如果患者平时缺乏运动,长时间久坐,可能会影响胃肠道的蠕动,从而出现维生素B12吸收不良的情况。建议患者适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,可以促进胃肠道蠕动,有助于改善维生素B12吸收不良的情况。
3、调整作息
如果患者平时经常熬夜,作息紊乱,可能会导致体内的内分泌紊乱,从而出现维生素B12吸收不良的情况。建议患者调整作息习惯,保持充足的睡眠时间,避免熬夜,也可以适当进行户外运动,如跑步、爬山等,有助于增强抵抗力,改善维生素B12吸收不良的情况。
4、药物治疗
如果患者维生素B12缺乏比较严重,通过饮食调理和适当运动的方式效果不佳,可以在医生的指导下服用药物进行治疗,如维生素B12片、维生素B12注射液等。
5、输注药物
如果患者通过上述治疗方式效果不佳,并且出现了消化道出血的情况,可以在医生的指导下通过输注药物的方式进行治疗,如注射用维生素B12、甲钴胺注射液等。
在日常生活中,患者要注意保持规律的作息,避免熬夜,同时还要注意保持营养的均衡,避免吃辛辣油腻的食物,可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有利于补充机体所需要的营养物质,还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有利于提高机体的免疫力。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。